睡觉做梦不全是坏处，许多人觉得睡觉的时候做梦让大脑没有好好的休息，其实，没有梦的睡眠其实是不健康的，相反，有梦的睡眠还会给人的身体带来益处，下面就看看文章是如何讲解梦境的3大益处的！
第一，解除疲劳，休整身体
疲劳就是人在体力活动或者脑力活动以后能源的消耗，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。 体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，就需要动用身体的储备，利用身体储备的过程中会产生乳酸，乳酸多了，就会造成人的疲劳，而睡眠会解除疲劳，当人的活动停止了，肌肉的消耗也会变少，为了节能体温也会变低，睡觉的时候还有一个功能就是合成新的蛋白质，人体需要的新蛋白质，大多数时候都是睡觉的时候合成的，所以睡眠是解除疲劳调整身体不可缺少的。推荐阅读：做梦多好吗
第二，整理信息，带来顿悟
白天会经历许多事情，大脑要不断的记录跟踪，记录周围发生的一切，不管是有意识的还是没有意识的，视觉方面的信息量比较大，只要眼睛一扫，所有的刺激都会跑到脑海里面去，所以睡觉的时候，脑袋其实在不断回访整理，会根据不同的内容，分门别类。
此外，大脑在晚上的时候还有学习的功能，例如西方有一个很有名的案子，白天的时候侦探想不出来原因，想不出来案件的相关信息，但是晚上做梦的时候就给了他提示，第二天根据提示就破案了，所以梦有时候会给人带来创新和顿悟。
第三，调节心理
有时候做了美梦会精力充沛，相反做了噩梦就会心情糟糕，会发脾气静不下心来，所以做梦是调节心态的环节。
从精神分析的心理角度来看，梦的意义就是达到欲望的满足，无论是高尚还是卑微，心灵深处的东西，大多数是没有办法说出口的或者不愿意情书，所有的欲望中，许多是不切实际的根本无法得到满足，所以没有办法实现或者满足的愿望，就只能从梦中获得满足，因此达到了调节心理平衡。
如果没有梦，那么大大小小的欲望就会让人们不能安睡，即使我们有时在梦中感到不安焦虑，也一样可以让做梦和睡眠两不误。
