做梦耽误了休息吗

很多人都抱怨过,做梦是不是脑袋瓜子一直在想事情,会耽误休息,做梦耽误了休息吗,听听这方面专家说怎么说的!

"作了一夜的梦,一宿没休息好"晚上梦好多,简直是没有睡着"真的是因为做梦影响了休息吗,做梦让大脑没办法休息或者休息不好吗,其实这样的想法是不对的,做梦是可以回忆梦境的并不是就直接能够证明睡眠不深,也不能说做梦代表没有睡好。推荐阅读:研究发现做梦可抹去不良记忆

实际上,做梦是一种生理现象,不管有没有梦的回忆,每天晚上都会做4-5次的梦,所以整夜做梦或者是没有做梦都不现实,更谈不上梦多和梦少,研究表明,梦和失眠的程度没有相关联系,不管有没有做梦的感觉都不能作为失眠或者失眠程度的指证。

那究竟为什么会有人抱怨梦多了呢感觉没睡好呢,有学者调查分析,与以下因素相关:

(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。

(2)与人的情绪状态有关。 

(3)对自己的健康十分关心,所以对梦的感觉过于关注,导致梦感格外强烈,反过来对健康担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。 

(4)在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。

(5)个体功能状态差异,不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期,不同功能状态,梦感也不尽相同,所以,有的人会感觉一段时间梦多,而另一段时间梦少。

除此之外,有些人尽管没有明显的失眠,却在做梦后白天就会感觉有力气但没力量,这是心理因素造成的,做梦会把梦中的内容和自己不开心的事情联系在一起,思想负担会重,情绪压抑,出现不舒服的现象。

做梦对人和睡眠都有一定的好处,除非是每天晚上都不好入睡,白天又特别瞌睡,影响正常工作生活,这种状况就要找医生看看,查找原因治疗。