睡觉做梦好不好

经常会听见别人说这么一句话:做了一晚上的梦,真的没睡好,感觉睡眠睡得很浅,这样类似的话,做梦是真的耽误了休息了吗?

做梦是大脑没有得到休息或者休息不好的表现吗?这样的想法是不对的,做梦并且可以回忆起梦境并不是衡量睡眠深浅的标准,不能说做了梦就是没有睡好,事实上,做梦是一种生理现象,不管有没有关于梦境的记忆,每晚都是需要做4-5回梦的,整夜的做梦或者说整夜没有做梦都不现实,研究表明,对于梦境的感知感觉和失眠的程度没有必然的关系,就是说,不管有没有到做梦都不能作为是否失眠判断失眠程度的指标。推荐阅读:是不是枕头越高越容易做梦

有学者通过调查分析,认为没有睡好与下列因素有关: (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 (2)与人的情绪状态有关。 (3)对自己的健康状况太过于关心,对梦境的感触过于的关注,导致梦感也变强,反过来就开始加重对健康的担心,和对失眠的恐惧,长此已久造成恶性循环。(4)在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。(5)个体功能状态存在差异,不同的个体对梦境的感知不同,或者同一个体在不同的时期,不同的功能状态下,对于梦境的感觉不一样,所以有时候感觉到梦多,有时候感觉到梦少。

另外,部分人虽然没有明显的失眠,却在做梦之后的白天感觉到没有力气,这是心理因素导致的,做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起,会让思想负担变重,情绪方面受到抑制,从而出现这样那样的不舒服,做梦本身对人及睡眠都有一定的益处,除非是每日每夜都睡不好,白天有明显的嗜睡。影响了正常的工作生活,就应该寻求医生的帮助,遵医嘱。