失眠易怒的原因

有的人晚上容易失眠,睡不好觉其实对身体的伤害十分大,甚至容易暴躁,那么失眠易怒的原因到底是什么呢?

长期失眠易怒小心甲状腺疾病

甲状腺疾病会引起失眠,比较容易暴躁的状况,甲状腺疾病常见于女性,对于男性朋友而言,睡眠不好,大多数是打鼾引起的,引起呼吸暂停综合征的因素有肥胖、吸烟、饮酒和耳鼻喉畸形造成,呼吸暂停综合征的症状包括打鼾、白天嗜睡、反应迟钝、性情改变、记忆力减退、早上起来头晕口干等等,睡眠呼吸暂停如果得不到及时的之类,会让患者重要的脏器受到损害,引起高血压心脏病心律失常,所以如果觉得自己有睡眠呼吸暂停综合征,要尽快咨询医生,进行相关治疗。推荐阅读:根据梦境透视你的健康指数

更年期失眠易怒正常不要刻意治疗

女性朋友如果到了更年期也会出现不舒服的症状,其中比较容易发怒,也是更年期十分典型的症状,其实这些表现都和更年期卵巢功能的衰退有关联,因为体内的雌激素水平陡然下降,会导致内分泌紊乱,出现潮热失眠易怒等症。 

“不过,很多人往往意识不到这一点”北京协和医院妇产科徐苓教授说,我过目前有1.2亿女性在遭受更年期不适症状,但是有三大误区:一是不知道自己到了更年期,二是知道了却不重视,三是重视却不了解怎么去应对更年期的正确方法。

徐苓教授说,科学的进行激素补充能够有效的缓解绝经期的症状,国际绝经学会曾在2007年的最新推荐中将激素补充治疗作为维持绝经后女性健康(健康食品)策略的重要组成部分。

但是因为知道这个的人的概率十分低,在北上广的调查中,只有2%的更年期女性进行了激素补充,而在北京一家知名医院,处于绝经阶段的女性医务人员进行激素补充治疗的比例较高。

更年期的女性出现潮热、阴道萎缩等绝经症状,需要及时去进行技术补充(乳腺癌、血栓患者除外),在医师的专业指导下选择合适的剂量及方案。

失眠易怒注意事项 

合理用脑

常言说“用进废退”,勤用脑可以使脑细胞处于活跃状态,防止早衰,但也不能过度用脑。

养成良好生活习惯

保证良好的睡眠时间和质量,防止烟酒严重损伤脑细胞。此外,还可以根据自己的实际情况,采取一些锻炼思维和记忆力的方法。如反复朗读、背诵几篇精彩短文或从事其他轻松阅读、听一段音乐等。

适当运动 

运动可以改善脑部的血液和氧气供应,促进脑细胞代谢,调节和改善大脑的兴奋和抑制过程。

保持乐观情绪  

心情舒畅能够让生理代谢处于良好状态,增强大脑细胞的活力,避免焦虑、抑郁等不良情绪影响脑细胞。

注意脑部营养  

除了与全身营养密切相关外,神经细胞还需要一些营养成分,因此要防止维生素缺乏。