多梦是否对健康有害呢

有的人一天会做许多的梦,甚至做完一个接一个,梦做多了,人有时候也会感觉到没有睡好,那么多梦是不是对健康有害处呢?

做了一晚上的梦,没有休息好,感觉梦多的时候像没有睡觉,这是代表做梦真的耽误休息了吗?做梦就代表大脑没有得到休息吗?推荐阅读:爱做白日梦 或许更聪明

其实这样的观念不大对,做梦并且可以回忆起梦境并不是睡眠不够深的指标,也不能说做了梦就代表没有睡好觉,实际上,做梦是一种正常的生理现象,不管有没有梦的会议,每天晚上都会做4~5次梦,所以整个晚上做梦或者没有做梦也不现实,谈不上梦多和梦少的区别。

有研究表明,梦感和失眠的程度没有必然相关的联系,也就是说,有梦感和无梦感都不能被当做失眠或者失眠程度的客观指征,但是为什么会有前面的抱怨呢?有学者研究分析发现,和以下的因素相关:(1)关于睡眠知识和睡眠梦感的关系所知甚少。(2)和人的情绪相关。(3)对自己的健康有些过于关心,对梦感过于关注,所以梦感会增加,反过来加重对健康方面的担心,对失眠的恐惧,造成恶性循环。(4)在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。(5)个体功能状态差异,不同的人梦感不一样,甚至是同一个人在不同的状态,不同的时间下梦感也是不一样的,因此,有的人感觉在一段时间内梦很多,而另一段时间梦少,部分人尽管没有明显的失眠,但是夜晚做梦后白天也会感觉到没有力气,这是心理因素导致的,做梦的人通常会把梦境里的内容和自己内心中不开心的事情做联系,让思想负担更重,情绪方面也会更压抑,就会出现种种不舒服的现象,做梦本身是对人和睡眠有一定好处的,除非是每晚惊梦无法睡觉,而白天又特别想睡觉,严重影响工作和生活,就应该就医,对症治疗。