梦与睡眠质量是怎么样的关系

有的人常常说,我做了一晚上的梦,太累了之类的话,梦和睡眠质量之间具体有哪些关系呢,做梦会不会影响睡眠质量呢?看看下面的文章内容是如何讲解的!

随着现在心理学的发展,对梦境的研究越来越深入,千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开,睡觉的时候做梦更有利于大脑健康,就是近期的结论之一。推荐阅读:频繁做梦可能是压力过重所致

做梦是人体正常的,不能够缺少的生理和心理现象,入睡之后,还有一小部分的脑细胞在活动,就是梦的基础,研究发现,人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行,异相睡眠中被唤醒的人有80%正在做梦,在正相睡眠中被唤醒的人有7%正在做梦。

每个人的梦境可以断断续续做梦持续1.5个小时左右,因为梦相伴睡眠周期循环,因此在异相睡眠之中醒来的人,会觉得梦很多,而在正相睡眠中醒来的人,感觉梦少。另外,人们常常觉得梦多大多数是快速能进入睡眠的时候,而在刚刚入睡的时候会消失,这就是感觉到梦很多或者很少的原因。

人为什么要做梦,不做梦会有什么反应呢?科研工作者做了一些阻断人梦境的实验,就是当睡眠的人出现做梦的脑电波的时候,就会立刻被叫醒,不让梦境持续,这样反反复复的进行,就会发现对梦境的剥夺,实际上会造成人体的一系列生理异常,比如血压、脉搏体温、以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势,植物神经系统机能有所减弱,还可能引起一系列不良的心里反应,可能是焦虑不安、紧张易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。所以正常的梦境活动,是保证机体正常活动的因素之一。

因为人在梦中以右大脑半球活动占优势,而睡醒了之后大部分以左侧大脑半球占优势,所以机体在24小时的夜晚和白天的活动中,梦和醒会交替出现,达到神经调节和精神活动的动态平衡。所以梦是调节人体心理世界平衡的方式,尤其是对人的注意力、情绪和认识活动有明显的作用。

心理学家认为,人的只能有特别大的潜力,一般情况下只用了不到1/4,另外的3/4潜藏在无意识之中,做梦是一种无意识的活动,通过做梦能够重新组合现有的知识,把旧知识和新知识融合在一起,最后存入记忆中,让知识成为自己的智慧和才能,梦境能够帮助你进行创造性的思维,许多著名科学家、文学家的丰硕成果,不少亦得益于梦的启迪。 

有人对英国剑桥大学卓有成就的学者进行调查,大概有70%的学者认为他们的成果曾在梦中得到过启发。瑞士日内瓦大学对60名数学家也做过类似调查,有51人承认许多疑难问题曾在梦中得到解答,如果人不会做梦,就可能在某种程度上导致心灵或者个性方面的紊乱,甚至会影响思维灵感发挥。

无梦睡眠不仅质量不好,并且可能是大脑受到损害或者有疾病的一种征兆,临床医生发现,有些有头疼和头晕的病人,就常常会说睡眠中会没有梦或者很少做梦,经诊断检查发现,证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤。医学观察表明,痴呆儿童的有梦睡眠会明显少于同龄的正常儿童,患有慢性脑综合征的老人,有梦境睡眠的明显要少于正常老人。

最近的研究成果亦证实了这个观点,梦境是大脑调节中心平衡身体各种功能的结果,梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要,如果大脑调节中心受损,就形成不了梦,或者说是一些残缺不全的梦境片段,如果长时间的没有梦睡觉,就值得人们警惕,当然如果长时间做噩梦,也是身体虚弱或者是某些疾病的预兆。