老年人爱做梦的睡眠姿势

越来越多的老年人,睡觉睡得尤其少,甚至还会失眠,睡不好呢又会做梦,这是怎么回事呢?

今年72岁的王伯伯去医院求真的时候,就向医生抱怨,自己每天晚上10点钟睡觉,但就是睡不着,大脑会自动播放各种各样的影像,有的甚至是很久远之前的人和事,医生仔细的询问之后,发现王伯伯有个十分不好的习惯,就是喜欢睡觉的时候,把手臂放在脑袋下面,两个膝盖弯曲睡觉。推荐阅读:做梦梦见踏空有什么预兆

老人睡觉的时候,抱着头或者把手臂放在枕头底下,都是不合适的,也不应该把双下肢交叉或者弯曲,这样会使全身的肌肉紧张,气血不长,呼吸窘迫,甚至难以入睡,即使是入睡之后,也容易做梦甚至容易醒。

所以,医生是建议老人,如果睡觉的时候,最好是以卧如弓的姿势,尤其是左侧为佳,这样会有利于全身放松,消除疲惫,帮助食物消化,避免心脏压迫,如果左侧睡久了,就要调整为仰卧。

有些患有慢性疾病的老人还会习惯在睡前服药,其实这样也不好,因为服药量大的话需要大量的水吞服,会因为尿意而惊醒。 

医生建议,由于老年人肾气亏虚,所以如果没有心脑血管疾患的话,最好睡前不要喝水,另外服药时间也可以提前,或者睡前先解小便,避免梦中会排便。