怎样才能睡觉不做梦

有人经常会发出这样的提问,怎么样才能睡觉不做梦呢?

其实做梦,是人体一种正常,必不可少的生理现象,入睡之后,还有一小部分的细胞在做活动,这就是会做梦的基础。推荐阅读:梦游与梦者的心理因素有关

人为什么要做梦,如果不做梦会有什么反应呢?正常的梦境活动,是能够保证身体有正常活力的重要因素之一。

科学研究的工作者就曾经试图做过一段去阻断人做梦的实验,就是当睡觉的人,出现一些做梦脑电波的时候,立刻被叫醒,不让他(她)的梦境继续进行,这样反反复复进行,就会剥夺梦主的梦境,但是会导致身体出现一系列异常状况,比如血压脉搏和体温,都有升高的趋势,并且植物神经系统的能力有所减弱,人的身体也会出现一系列不良的心理反应,比如焦虑、紧张、已经容易烦躁、感知出现幻觉,记忆异常等等,所以正常的梦是能够保证身体保持正常的重要因素之一。

梦是能够协调人体心理平衡的方式之一,由于人在梦境中以右半边脑活动占优势,睡醒之后又以左半边为优势,在身体的24小时活动中,醒和梦会不断交替出现,能够达到神经调节和精神活动的平衡,所以梦是能够协调人心理与世界平衡的方式,尤其是对人的注意力、情绪还有认识活动有十分明显的作用。

没有梦境的睡眠不仅质量不好,也是大脑受到损害的一种征兆。近期的研究成果表明了这个观点,梦是能够调节机体各种功能的结果,梦是能够保持大脑健康发育和正常思维的需要,如果大脑的调解中心受到损害,就形成不了梦境,或者仅仅只是出现一些残缺不全的片段,如果长时间没有梦境的睡眠,要引起警惕,当然如果长时间噩梦连连,就是得了某些疾病或者是身体虚弱的表现。