晚上老做梦怎么办

有的人常常怨声载道,说自己总是休息不好睡不好,老是做梦,导致白天一直打瞌睡,没有精神的状况,那么晚上老是做梦,又是什么原因引起的呢,要怎么调整呢?

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专家指出,做梦其实是特别正常的生理现象,如果老是做梦影响睡眠,导致精神高度紧张,心理压力大,甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。反过来神经衰弱又引起晚上多梦,不断恶性循环,那么晚上总是做梦要怎么办呢?

晚上老做梦,有的人为了改善睡眠质量和睡眠效果,通过口服安眠药来减少有梦睡眠,其实安眠药只是起到了暂时性的作用,治标不治本,并且长时间服用安眠药缓解多梦的症状,容易形成药物依赖,一旦停了药就会出现反弹情况,导致失眠多梦更严重,所以晚上做梦服用安眠药只能作为一种辅助手段。

除了服用安眠药外,晚上老做梦怎么办呢?专家提示,晚上做梦如果是因为心气不足或者心脏供血不足引起的,就要养血益气,服用一些宁心安神的药物进行调理,效果会更好。

另外,专家提醒,多梦的根本治理方法就是进行心理治理,消除多梦的心理,通过心理治疗和具体的指导,正确认识面对自己的心理问题,解决现实生活中的矛盾,减少痛苦,就能收获良好的睡眠,做梦的情况也会加之改善。

所以,晚上老是做梦,应该进行心理治理,根据症状的轻重进行药物调理,在医生的指导下,做好日常调理,保持身心健康。